Советы

1

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника
Комплекс специальных упражнений для тренировки мышц туловища, укрепления позвоночника, улучшения его функций, при хронических заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Подробнее...
2

Профилактика зимних травм для городского жителя

Профилактика зимних травм для городского жителя
Наши «городские джунгли» зимой становятся весьма опасными. Переменчивый климат и нерадивость городских коммунальных служб приводят к тому, что тротуары становятся настоящим катком.
Подробнее...
3

Советы любителям зимних видов спорта

Советы любителям зимних видов спорта
Занятия зимними видами спорта приносят много удовольствия, развивают ловкость, координацию движений. Но следует помнить, что горные лыжи, сноуборд, фигурное катание – травмоопасные виды спорта.
Подробнее...
4

Бег

Бег
Бег способен не только принести пользу ногам и дыхательной системе, но и причинить вред. Поскольку травмы всегда обусловлены переоценкой собственных сил, постарайтесь верно оценить свои возможности.
Подробнее...
5

Велотренировки

Велотренировки
Велотренировки заставляют работать мышцы всего тела, что прекрасно отражается на фигуре и настроении. Однако крутить педали нужно осторожно как на тренажере, так и на настоящем велосипеде.
Подробнее...
6

Игры с ракетками

Игры с ракетками
Бадминтон, теннис, пинг-понг – лучший выбор для активного отдыха. Однако все они сопряжены с сильной нагрузкой на мышцы.
Подробнее...
9

Как уберечь спину

Как уберечь спину
Боль в спине – очень частая проблема, с которой сталкивается практически каждый из нас. Ежедневная работа за компьютером, долгие поездки в автомобиле малоактивный образ жизни – все это предпосылки остеохондроза. Как уберечь себя и своих близких? Есть несколько простых советов, которые помогут вам избежать возможных причин боли в спине.
Подробнее...
10

Как избавиться от боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах
За последние несколько лет спорт в нашей стране стремительно набирает популярность. В том числе и среди людей, чей образ жизни не подразумевает ежедневных физических нагрузок. Однако зачастую неподготовленный к занятию спортом организм страдает от продолжительных мышечных болей.
Подробнее...
11

Что необходимо знать о растяжениях?

Что необходимо знать о растяжениях?
Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с растяжением мышц или связок. Довольно часто такая травма может сопровождаться просто невыносимой болью. Причиной этому может быть как систематическая физическая нагрузка, так и повседневная деятельность.
Подробнее...

Вопрос специалисту

Спасибо! Ваш вопрос отправлен.