Советы
5

Велотренировки

Велотренировки заставляют работать мышцы всего тела, что прекрасно отражается на фигуре и настроении. Однако крутить педали нужно осторожно как на тренажере, так и на настоящем велосипеде.

Что может случиться: удары, ушибы, падения, растяжение мышц и связок.

Как избежать:

● Начинайте с поездки на малые дистанции, это поможет избежать нагрузок на коленные суставы и мышцы.

● Выбирайте подходящее место для «велопокатушек»: парк, велодорожку или в крайнем случае тротуар

● Одежда не должна быть тесной и заставлять прикладывать усилия для движения руками или ногами.

● Надевайте перчатки для велосипедистов: они фиксируют сустав, рука не будет свободно «ходить», что предотвратит травму.

Вам всегда поможет мазь от боли в мышцах Найз Гель.

Вопрос специалисту

Спасибо! Ваш вопрос отправлен.